Mさん（42歳　男性　Up to dateでの運動歴：1年4ヶ月）

 

 

Q1：グループストレッチを始める前にどんなことで悩んでいましたか？

 

事務仕事をしていることから座っている時間が長く、体を動かす機会が少ないことから、慢性的な肩こりと腰痛に悩んでいました。

特に車を運転している時の腰痛がひどく、腰痛予防グッズ（座布団や腰サポーターなど）を購入しようとしていたところでした。

また、何をするにも疲れやすく、意欲が低下した状態が続いていました。

このような状況について改善したいが、何から手をつけて良いのか分からないといった悩みがありました。

 

 

Q2：何がきっかけでグループストレッチを知りましたか？

 

知人からの紹介で知りました。

 

 

Q3：グループストレッチを知ってすぐに始めましたか？しなかったとしたらなぜですか？

 

紹介後、すぐに体験レッスンを受けられる機会がありました。

Q1で触れたとおり「カラダを改善したいけれど手法がわからない」という状況だった私にとって、まさにピッタリだと感じたことから、体験レッスン受講後は、すぐに申し込みをお願いしました。

 

 

Q4：何が決め手となってグループストレッチを始めましたか？

 

以前から、腰痛や肩こり・疲れやすさといったカラダの不調について、整骨院などでの施術を受けて回復するのではなく、自分自身でカラダを改善する習慣を持ちたいと考えていました。

グループストレッチはそんな自分のニーズにピッタリ合っていると感じたことが決め手となりました。

 

 

Q5：実際に始めてみていかがですか？

 

グループストレッチではいきなりストレッチをするのではなく、まずはウォーミングアップでカラダを汗ばむほどしっかりと温め、ストレッチポールなどでコリをほぐしてから、ようやく伸ばしていきます。

これら一連の手順を踏むことで、痛みを感じることなく、リラックスして心地よく体を伸ばせます。

結果、数ヶ月で立位体前屈はマイナス30cm→プラス5cmへと改善し、初めて床に手がつきました。

体の各部の柔軟性は自分でも驚くほど向上しており、肩こりや腰痛は完全に消えました。

 

また、睡眠の質も改善しました。

仕事で疲れが溜まってきても、週一回のグループストレッチでしっかりカラダを伸ばすことで、ぐっすりと眠ることができ、疲れが吹き飛びます。

体調をリセットできる習慣ができたので、心理的にも前向きになり、以前より意欲的に行動できるようになりました。

 

レッスンは週1回45分間の短時間であり、平日夜間のコースもあることから仕事をしていても通いやすく、料金設定もお財布に優しいことから、時間的・金銭的な負担が少なく、継続しやすいと感じています。