皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

膝痛の予防・改善

 

30分以上走ると必ず膝の外側が痛くなる。

 

階段を使うと膝が痛くなる。

 

膝の曲げ伸ばしが辛い。

 

膝が痛く、椅子から立ち上がるのが難しい。

 

このようなお悩みを抱えている人に、膝痛の予防・改善法をお伝えします。

 

膝痛は、痛みの場所によって、原因が異なり、予防・改善法も異なります。

 

膝が痛くなっている原因の筋肉や関節などの説明から、改善のやり方、セルフケアの方法まで幅広くサポートします。

 

全ての痛みの予防・改善に言えることですが、痛みが出ている場所だけではなく、全身をトータルで見ていくので、本当の痛みの原因にアプローチできます。

 

また、最終的に、体幹が使えて、連動的に身体を動かせる状態まで改善していくため、痛みが出ていなかった頃よりも、調子の良い身体を手に入れることができます。

 

痛みの原因や対処法まで、明確に理解できるため、不安が減り、安心して生活できるようになります。

 

受け身的な方法だけではなく、痛みや不調を感じたタイミングで、セルフケアを行うことができることは、非常に心強いと思います。

 

気になる方は、お気軽にご相談ください。