皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

パーソナルトレーニングを最大限活用する方法

 

お客様が、パーソナルトレーニングを受ける時は、最大限のリターンを得て欲しいと考えています。

 

パーソナルトレーニングは、トレーナーひとりだけではできません。

 

また、お客様ひとりだけでもできません。

 

パーソナルトレーニングは、トレーナーとお客様が相互に作用することで成立するサービスです。

 

したがって、パーソナルトレーニングの成果は、トレーナーのスキルや知識、熱量だけでは決定することができません。

 

反対に、どんなにお客様自身がやる気に満ちていても、成果が出るとは限らないのです。

 

それでも成果を出す確率を高めることはできます。

 

そのために、お客様自身ができることをまとめてみます。

 

パーソナルトレーニングを受ける前にやってほしいこと

 

パーソナルトレーニングを受けてみたいと思ったら、自分の気持ちや目標を整理してみてください。

 

どうしてそう思ったのか、受けることでどうなりたいのかを考えてみてください。

 

このどうなりたいのかという部分は、「動因」といいます。

 

その人がもっている欲求や願望のことです。

 

それに対し、そのためにどうしたらいいかを「誘因」といいます。

 

この動因と誘因が組み合わさるとモチベーションが生まれ、そこから具体的な活動が始まっていきます。

 

パーソナルトレーニング中のポイント

 

最初から自分の気持ちや目標を全てトレーナーに伝えることはとても難しいと思います。

 

話せる範囲、伝えられる範囲で自分の気持ちや目標をトレーナーと共有していきましょう。

 

伝えるたびに、フィードバックがトレーナーから得られます。

 

この時に、どんな些細なことでも伝えることがポイントです。

 

言葉だけで伝えられなくても、イメージなどでも共有していきましょう。

 

目指すべき、モデルさんやスポーツ選手などがいる場合は、そんな情報も、パーソナルトレーニングの方向性を決める大きなヒントになるのです。

 

パーソナルトレーニングを受けた後について

 

トレーニング後は、筋肉痛や体調などのちょっとした変化も覚えておきましょう。

 

記録が得意な人は、メモや日記をつけるのも良いでしょう。

 

仕事が忙しく、身体にダメージが溜まっている時は、トレーニング量を調整した方が良いこともあります。

 

次回のトレーニングまでの過ごし方も次回のトレーニングに影響があるのです。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

パーソナルトレーニングについて、もっと知りたいという方は、お問合せよりお気軽にご相談ください。