皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

人生に動きという名の栄養を取り入れよう

 

人の身体は、食事から栄養を摂取したり、身体を動かしたりすることで、身体機能を適切に調整しています。

 

栄養が偏ると、体調不良を引き起こすように、身体を動かすことも偏ってしまうことで、痛みや不調を引き起こします。

 

食事でも動くことでも、一つ、またはいくつかの要素に基づいて良い栄養ということはできず、またある一つの要素が欠けているから悪い食事、悪い動きということでもないのです。

 

バランスの良い食事を摂っていると、身体全体に影響を与える総合的な健康効果があります。

 

同じように、バランス良く身体を動かすことで、人体にとっての大きな栄養となるのです。

 

あなたは、身体に良さそうだからと、ウォーキングを毎日行なって、それ以外は座りっぱなしの生活を続けていませんか？

 

バナナダイエットやりんごダイエットなどの単品ダイエットでは、リバウンドを引き起こしてしまうように、偏った動きの習慣は、身体の不調につながってしまいます。

 

偏った動きの習慣は、その人の姿勢、動き、筋肉のこわばりに現れます。

 

気になる方は、Up to dateのパーソナルトレーニングでチェックすることが可能です。

 

運動習慣がない人はもちろん、運動習慣がある人も、偏った動きの習慣がないかどうかが分かります。

 

お気軽にご相談ください。