皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

健康は自分の行動次第で変えられる

 

2025年が始まり、早くも2週間が経過しました。

 

年末年始の時期は、どうしても運動量が減り、食事や酒量が増えるため、太りやすい時期になります。

 

太ってしまったことは仕方ありませんが、早いうちに正月太りは解消することがおすすめです。

 

正月太りだけでなく、毎年1kgずつでも体重が増加傾向にある方は早めの対策が必要です。

 

ダイエットやボディメイクは、いつからでも成果を出すことができますが、早いうちから始めた方が楽に成果を出しやすく、リターンが大きくなるからです。

 

体重が増えていても、身体の不調が全くないという方もいらっしゃるかと思います。

 

しかし、放っておくと糖尿病や心疾患、脳血管疾患などの生活習慣病を発症しかねません。

 

そろそろ何か始めようかなと思った時には、手遅れだったということも考えられます。

 

生活習慣病は、予防可能な病気です。

 

食事や運動、睡眠などの基本的な生活習慣を改善することで、生活習慣病を予防でき、健康的な身体を手に入れることができます。

 

生活習慣病などの疾患を発症しなくても、身体の様々な部位に不調や不快感を感じるといった不定愁訴が出てくることもあります。

 

まずは、どんなことよりも健康は自分の行動次第で変えられること、今年こそは変えてみよう、変えられるんだと決意することが重要です。

 

決意できたら、健康的な習慣を1つ始めてみてください。

 

その一歩が未来の大きな成果につながっていきます。

 

より効率的に、確実に習慣を作っていきたいという方は、お問い合わせよりお気軽にご相談ください。