皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

ボディメイク

 

くびれが欲しい

 

二の腕や下腹を引き締めたい

 

前張り・外張りの太ももを何とかしたい

 

バストアップやヒップアップした身体を手に入れたい

 

このようなボディメイクに関するお悩みも、トレーニングやストレッチといった運動によって解決することができます。

 

ボディメイクのトレーニングというと、お腹を引き締めたい時は、腹筋のトレーニング。太ももを細くしたい時は、下半身のトレーニングと考えがちです。

 

もちろん、引き締めたい部位を鍛えることは大切ですが、効果的にボディメイクのトレーニングを行うためには、下準備が必要です。

 

どこのボディメイクをするのかによって、下準備は変わってきますが、姿勢を整えることや、機能が低下している関節の機能改善を下準備として行うことで、ボディメイクのトレーニングを最大限に高めることができます。

 

Up to dateでは、様々なボディメイクの目的に合わせて、どこの関節や筋肉が使えるようになると見た目に変化が起こるのかというしくみからやり方まで分かりやすくお伝えします。

 

興味がある方は、お気軽にお問い合わせください。