皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

人の身体は環境に適応する

 

私たちの身体は、環境に適応するという優れたシステムを備えています。

 

筋トレを続けると、少しずつ大きな負荷を扱えるようになり、見た目にも身体が引き締まるなどの変化が現れます。

 

反対に、運動を全く行わない生活を続けると、人の身体は動かなくていい環境に最適化されてしまいます。

 

常に車での移動やエレベーターを使う環境に身を置く人は、長い距離を歩いたり、階段を使ったりする力を失うという適応が生じ、長時間座りっぱなしの人は、座ることに適応し、それ以外が苦手な身体になってしまうのです。

 

便利な環境に慣れれば慣れるほど、人の身体は適応し、様々な能力が低下していきます。

 

恐ろしいことに、小さな衰えの積み重ねは、気付かないまま進行し、身体の不調や痛みが現れてから初めて気付くケースがほとんどです。

 

何か少しでも衰えを感じたり、運動不足を実感したりしている方は、このブログをきっかけに運動を始めてみてはいかがでしょうか。

 

運動習慣のなかった人が、運動を始めて、継続していくことは至難の業です。

 

本気で運動習慣を身につけたいのであれば、プロのトレーナーから習ってみることをおすすめします。

 

気になる方は、お問い合わせよりお気軽にご相談ください。