皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

寝るだけでは筋肉は緩みません

 

人間は寝ている時こそ筋肉がリラックスしていると思いがちですが、それは間違っています。

 

体圧の分布を計測してみると、腰の中心部に集中して圧力がかかっていることが分かります。

 

したがって、寝ていても筋肉は完全にリラックスすることはできないのです。

 

朝起きた時に身体の疲れが取れていないと感じたり、腰が痛いと感じたりするのはそれが原因です。

 

筋肉をリラックスさせて、調子を良くするには、整える運動が効果的です。

 

整える運動では、硬くなっている筋肉を緩めて、使いにくくなっている筋肉を目覚めさせることができます。

 

血流が促進され、完全なリラックス状態に身体を変えていけます。

 

大きなポイントは、他の人にマッサージをしてもらうわけではなく、自分自身で身体を動かして整えるという点です。

 

人間の身体は自分自身で動かすことによって、調子が良くなるようにできています。

 

身体の調子を良くしたい、仕事のパフォーマンスを上げたい、疲れた身体をなんとかしたい。

 

このように思っている方は、Up to dateの整える運動を始めてみませんか？

 

整える運動は、キツい運動が苦手な人も、運動神経に自信がない人も始めやすい運動です。

 

気になる方は、お問い合わせよりお気軽にご相談ください。