皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

子どもに必要な運動と大人に必要な運動

 

一般的に、子どもが取り組むべき運動と大人が取り組むべき運動は別ものです。

 

子どもの身体は、大人になるまでに、骨や臓器などさまざまなものが成長していきます。

 

そして、年代によって、成長スピードや発達する機能が異なります。

 

例えば、だいたい3歳から8歳の間は、神経系機能が大きく成長することが分かっています。

 

したがって、神経系機能に刺激が入るような色々な動作にチャレンジをし、多彩な動きを獲得することを優先すべきです。

 

一方で、大人が取り組むべき運動は、正しい姿勢にリセットする運動や、衰えていく機能を回復する運動、さらに機能を高めていくような運動です。

 

しかしながら、安全に大きな成果を手に入れるためには、個人個人に合わせた運動に取り組んでいくことが、子どもにも大人にも必要です。

 

自分にとって何が必要な運動なのか？うちの子に必要な運動は何なのか？少しでも興味がある方はパーソナルトレーニングスタジオUp to dateにご相談ください。

 

毎月無料相談会も実施しております。

 

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