皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

体調や体重の変化を感じていませんか？

 

生きていると体調不良や病気が見つかることがあります。

 

体重が増え続けたり減り続けたりすることもあるでしょう。

 

そのような身体からのサインが出た時に、見逃さないように気をつけましょう。

 

体調や体重の変化は生活習慣を見直すチャンス

 

体調や体重の変化は、日々の生活習慣の積み重ねによって起こります。

 

体調や体重の変化という結果は、生活習慣という原因によって引き起こされるのです。

 

少しでも体調の変化を感じたり、体重が変化したりした時は、生活習慣を見直すきっかけにしましょう。

 

おすすめの生活習慣を見直す方法

 

生活習慣を見直す時は、良くない生活習慣を減らすか無くしたうえで、新しい良い生活習慣を身につけることをおすすめします。

 

その良い生活習慣のなかでも、筋トレはとてもおすすめです。

 

筋肉は何歳からでも鍛えることができます。

 

また、筋トレが習慣化することで、他の良い生活習慣を身につけることにも繋がりやすいからです。

 

筋トレを始める時に大切なこと

 

筋トレを始める時に大切なことは、正しいやり方で進めることです。

 

正しいやり方とは、自分にとって最適なメニュー、最適な負荷、最適な量を正しい順番とフォームで取り組むことです。

 

正しいやり方は自己流で身につけることはとても大変で、難しいです。

 

そんな時に、パーソナルトレーニングのサービスはとてもおすすめです。

 

まずは、気になるジムで体験トレーニングを受けてみてください。

 

そこから信頼できる、気が合うトレーナーが見つけられれば、良い生活習慣を定着しやすくなるでしょう。

 

Up to dateでも体験レッスンはいつでも受け付けています。

 

お問い合わせよりお気軽にご相談ください。