皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

運動を始める前にするべき2つの重要なこと

 

勉強や仕事など、何か新しいことを始める時には、せっかくなら成果を得たいことでしょう。

 

成果を感じられるとさらに頑張れるようになります。

 

運動で成果を出すためには、何よりも継続することが大切です。

 

そこで、運動を始める前にするべき2つの重要なことをお伝えします。

 

それは、身体の現状把握と目標設定です。

 

フィジカルチェックによって、身体の現状を把握し、そこから目標設定を行なっていきます。

 

フィジカルチェックを行うと、自分で思っていた目標と別の目標が出てきたり、優先順位が変わったりすることが多くあります。

 

現状を把握することで、目標への道筋が見えてきて、やるべきことが明確になります。

 

とりあえず初めてみることも大事ですが、身体の現状把握と目標設定ができていないと、思うように成果が得られないことがほとんどです。

 

身体の現状把握と目標設定は、一人ではなかなか難しいですので、Up to dateの体験レッスン（パーソナルトレーニング）がおすすめです。

 

どんなことをするのか気になる方はこちらをご覧ください。

 

4月はキャンペーンも実施しています。

 

実際に受けてみたいという方はお気軽にお問い合わせよりご連絡ください。