皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

筋肉は日々鍛えることが大切である

 

皆さんは、日々身体を動かして、筋肉を鍛えていますか？

 

画像のように、意識して身体を動かさずとも、自然と身体を動かす習慣が生活に組み込まれている人はどんどん減っていることでしょう。

 

世の中がますます便利になっていくことを考えると、意識して身体を動かさないと、筋肉量は低下の一途をたどってしまいます。

 

身体を支え、動かすために欠かすことができない筋肉ですが、健康でいるためには、日々鍛えることが大切です。

 

人間の身体の筋組織は、身体を動かすための骨格筋。

 

心臓の収縮を行う心筋。

 

消化器官や血管などの内臓を動かす平滑筋の3種類に分類されます。

 

一般的に筋肉という場合は、骨格筋のことを指しますが、骨格筋の主な役割は、身体を支え、動かすことです。

 

世の中が便利になる前の世界では、普通に生活するだけで、筋肉が鍛えられ、身体を支え、動かすことができていました。

 

しかし、寿命が長くなり、便利になった現在の世界では、普通に生活するために、継続的なトレーニングが必要になってきています。

 

便利な世の中になった弊害として、普段から運動をしていない人の筋肉量は、20歳前後をピークに年間約1%ずつ減少していくと言われるようになりました。

 

筋肉量が減少し続ければ、当然どこかで日常動作に支障が出てきます。

 

歩くことや物を持つこと、場合によっては姿勢を維持することさえ大変になってしまい、寝たきりの生活を余儀なくされるかもしれません。

 

現代社会を生き、長く健康でいるためには継続的なトレーニングが不可欠だということです。

 

トレーニングは、正しく行えば、継続するにしたがって、どんどん成果が感じられます。

 

仕事や勉強では、努力が成果に結びつかないこともありますが、正しいトレーニングは頑張れば頑張るほど成果につながります。

 

そんな正しいトレーニングの習慣をUp to dateで一緒に身につけませんか？

 

ご興味がある方は、お問い合わせフォームよりお気軽にご相談ください。