皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

知っておくと得をする身体のしくみ

 

運動をすることによって、記憶力を高めることができるという身体のしくみがあります。

 

実は、運動以上に記憶力を高められるものはないといわれるほど、その効果は強力です。

 

試験に向けて勉強に取り組んだり、ピアノやギターなどの楽器にチャレンジしたり、ビジネスのスキルアップに励んだりする時には、時間がないため、運動どころではないと考えてしまうかもしれません。

 

しかし、より効果的に、記憶力を高めたり、新たなスキルを習得したりするためには、運動を上手に組み合わせることがおすすめなのです。

 

どのように運動を組み合わせると記憶力が高まるかというと、何かをする前に運動をすること、具体的には、心拍数が上がるような有酸素運動を何かをする前に組み合わせます。

 

興味深いことに、スポーツの技術やスキルなども、心拍数が上がる運動を前に行うことで、上達しやすいことが分かっています。

 

なかなか自主練習や自分でトレーニングをする時には、省略してしまいがちなウォーミングアップですが、ウォーミングアップには技術やスキルの習得を行いやすくする効果もあるということです。

 

勉強や趣味など、何か新しいことにチャレンジする時は、ぜひ参考にしてみてください。