皆さん、こんにちは。
Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。
人生は基本的に繰り返し
毎日の生活の中で、繰り返していることはどれだけあるでしょうか?
社会人になってからは、起床、朝食、支度、通勤、仕事、昼食、仕事、帰宅、夕食、就寝ということの繰り返しです。
無意識的か意識的かに関わらず多くのことを繰り返すことで、日々生活しています。
何をどう繰り返すかで人生は変えられる
人生が基本的には、繰り返すことでできているのであれば、何をどう繰り返すかを意識することで人生は良い方向に変えていけます。
例えば、ダイエットで体重を減らしたいと考えている場合を考えてみましょう。
仕事中や食後など、個包装のお菓子やスイーツなどを繰り返し食べているとすれば、体重を減らすことは難しいでしょう。
一方で、昼食を手作り弁当に変え続けると、体重を減らせる確率は上がります。
繰り返す時に意識すべきポイント
繰り返す時に意識すべきポイントは、楽しいかどうかです。
無意識に繰り返すことができるレベルまで繰り返しを続けていけば、労力は少なくなります。
ただし、そこまでいくためには、意識的に繰り返す際に楽しいことが必要不可欠です。
楽しく、人生を良い方向に変える習慣として、やはり運動はおすすめです。
運動をやっている時は、キツくて嫌になることもありますが、繰り返すたびに良い変化が体感できます。
キツいことでも続けられると大きな自信も身につきます。
そんな運動習慣を今年こそは身につけてみるのはいかがでしょうか?
気になる方はお問い合わせよりお気軽にご相談ください。