皆さん、こんにちは。

 

Up to dateトレーナーの菅原佑馬です。

 

私たちの身体と脳は動くようにできている

 

私たちの身体は、1万2000年前からほとんど変わっていません。

 

身体の機能や認知機能、感情までほとんど同じだと言われています。

 

その一方で、生活習慣は、ここ100年だけを見ても激変しました。

 

1万2000年前と比べると、信じられないほど変わっています。

 

現代人は、物に囲まれて快適に暮らし、原始時代の人々が想像すらできないようなテクノロジーを駆使した道具を使っています。

 

つまり、現代人は、1万2000年前の人々よりも圧倒的に動いていないということです。

 

それより以前、何百万年もの間、私たちの祖先は、現代人よりもはるかに活発に動きまわっていました。

 

その理由は単純で、人類の歴史において、ほとんどの時代、身体を動かさなければ食糧を手に入れることも、生き延びることもできなかったからです。

 

そのため、私たちの身体と脳は動くのに適したつくりになっています。

 

例えば、踵の骨やお尻の真ん中あたりにある尾骨は、転がるようにできています。

 

つまり、じっと座ったり、立ったままその場に留まったりするようにはできていないのです。

 

現代人の生活習慣は一変し、その結果、もともと身体が適応していた生活からはますます遠ざかってしまいましたが、私たちの脳や身体は、活発に動くことで、より良く働いてくれるようになります。

 

便利になりすぎた現代では、少しでも祖先の生活に近づくこと、つまり、身体をもっと動かすことが必要です。

 

身体をもっと動かすためには、身体を動かすことができる環境に身を置くか、身体を動かすことができる環境を作る必要があります。

 

さらに、どうせ身体を動かすのであれば、効果的な方法、より効率の良い方法で取り組みましょう。

 

そんな環境を手に入れたい方、効果的な方法を知りたい方は、Up to dateでお伝えしています。

 

気になる方は、お問い合わせよりお気軽にご相談ください。